Мощная техника для спокойствия и снятия суеты
В любом удобном положении (сидя, лежа, стоя, гуляя по парку) слушаешь это аудио и следуешь за голосом.
Повтори, пожалуйста, 3 раза с моим голосом и сопровождением. Потом используй сам, без меня.
Важно во время техники внутренне проговаривать “Я есть, я здесь”
Время практики ~ 10 минут
Состояние наших мышц
и наши позы определяют
наш гормональный фон
(то есть эмоции). Если в теле будут старые зажимы и будет преобладать гормональный фон тревоги и страха, то уверенность обрести практически невозможно.
Как поменять реакции тела
на стресс и страх?
Источники уверенности
на каждый день