Записаться на мастер-класс «Источник уверенности»
и получить 3 бесплатные техники от тревожности
Необходим Telegram
ИСТОЧНИК УВЕРЕННОСТИ
Бесплатный МАСТЕР-КЛАСС
23 мая 19:00
Как с помощью техник телесной психологии стать увереннее и снизить тревогу за 1 день
Как с помощью техник телесной психологии стать увереннее
и снизить тревогу за 1 день
и снизить тревогу за 1 день
Вам будет полезен мастер-класс, если
С трудом отстаиваете себя и свои границы
Не чувствуете своей истинной ценности
Страшно презентовать себя и проявляться в обществе
Сомневаетесь в себе и своём будущем
Мама Маши была сильная и строгая женщина. Она тащила всю семью в тяжёлое время перестройки. Поэтому она очень чётко и жёстко отвечала Маше отказом на все
её капризы и хотелки.
её капризы и хотелки.
Нет у мамы сил водить Машу на танцы.
Нет у мамы денег купить ей платье на утренник.
Нет у мамы терпения слушать жалобы Маши на учительницу.
Нет у мамы денег купить ей платье на утренник.
Нет у мамы терпения слушать жалобы Маши на учительницу.
От маминого « Я же сказала НЕТ»
у Маши подкатывали слёзы
и вставал ком в горле, т.к. спорить
с мамой было бесполезно.
у Маши подкатывали слёзы
и вставал ком в горле, т.к. спорить
с мамой было бесполезно.
У Маши всё сжималось внутри живота и становилось страшно просто быть. Тем более
быть собой.
быть собой.
Наше тело помнит всё!
Теперь, во взрослом возрасте
у Маши горловой блок и спазм
в области живота.
Теперь, во взрослом возрасте
у Маши горловой блок и спазм
в области живота.
Мама Маши была сильная и строгая женщина. Она тащила всю семью в тяжёлое время перестройки. Поэтому она очень чётко и жёстко отвечала Маше отказом на все
её капризы и хотелки.
её капризы и хотелки.
Нет у мамы сил водить Машу на танцы. Нет у мамы денег купить ей платье на утренник. Нет у мамы терпения
слушать жалобы Маши
на учительницу.
слушать жалобы Маши
на учительницу.
От маминого
« Я же сказала НЕТ»
у Маши подкатывали слёзы
и вставал ком в горле,
т.к. спорить с мамой было бесполезно.
« Я же сказала НЕТ»
у Маши подкатывали слёзы
и вставал ком в горле,
т.к. спорить с мамой было бесполезно.
У Маши всё сжималось внутри живота и становилось страшно просто быть.
Тем более быть собой.
Тем более быть собой.
Наше тело помнит всё!
Теперь, во взрослом возрасте у Маши горловой блок
и спазм в области живота.
Теперь, во взрослом возрасте у Маши горловой блок
и спазм в области живота.
Мама Маши была сильная
и строгая женщина.
Она тащила всю семью
в тяжёлое время перестройки. Поэтому она очень чётко
и жёстко отвечала Маше отказом на все её капризы
и хотелки.
и строгая женщина.
Она тащила всю семью
в тяжёлое время перестройки. Поэтому она очень чётко
и жёстко отвечала Маше отказом на все её капризы
и хотелки.
От этого у Маши проблемы:
Ей дико сложно просить больше денег за свою работу. Внутри снова встаёт этот ком в горле.
Она избегает близости, потому что ей скучно и она плохо возбуждается. Что-то конкретное сказать мужу сложно. Просто живот так же, как в детстве сжимается и хочется заняться чем-то другим.
Зато детей своих Маша очень любит, всё им разрешает.
Только дети не помогают
по дому вообще. Маше трудно поддерживать дисциплину, ей проще сделать всё самой,
чем объяснить.
Только дети не помогают
по дому вообще. Маше трудно поддерживать дисциплину, ей проще сделать всё самой,
чем объяснить.
На мастер-классе я дам самые
быстрые и эффективные техники из своей
12-летней практики. Маше и сотням моих клиентов техники помогли уверенно проживать каждый свой день так, как им хочется!
быстрые и эффективные техники из своей
12-летней практики. Маше и сотням моих клиентов техники помогли уверенно проживать каждый свой день так, как им хочется!
Все участники получат 3 быстрые универсальные техники для снятия тревоги и обретения уверенности в любой ситуации
Зато детей своих Маша очень любит, всё им разрешает.
Только дети не помогают по дому вообще. Маше трудно поддерживать дисциплину, ей проще сделать
всё самой, чем объяснить.
Только дети не помогают по дому вообще. Маше трудно поддерживать дисциплину, ей проще сделать
всё самой, чем объяснить.
Зато детей своих Маша очень любит,
всё им разрешает. Только дети
не помогают по дому вообще. Маше трудно поддерживать дисциплину,
ей проще сделать всё самой,
чем объяснить.
всё им разрешает. Только дети
не помогают по дому вообще. Маше трудно поддерживать дисциплину,
ей проще сделать всё самой,
чем объяснить.
На мастер-классе я дам самые
быстрые и эффективные техники
из своей 12-летней практики. Маше
и сотням моих клиентов техники помогли уверенно проживать каждый свой день так, как им хочется!
быстрые и эффективные техники
из своей 12-летней практики. Маше
и сотням моих клиентов техники помогли уверенно проживать каждый свой день так, как им хочется!
Она избегает близости, потому что ей скучно
и она плохо возбуждается. Что-то конкретное сказать мужу сложно. Просто живот так же, как в детстве сжимается и хочется заняться чем-то другим.
и она плохо возбуждается. Что-то конкретное сказать мужу сложно. Просто живот так же, как в детстве сжимается и хочется заняться чем-то другим.
Зато детей своих Маша очень любит, всё им разрешает. Только дети
не помогают по дому вообще. Маше трудно поддерживать дисциплину,
ей проще сделать всё самой, чем объяснить.
не помогают по дому вообще. Маше трудно поддерживать дисциплину,
ей проще сделать всё самой, чем объяснить.
На мастер-классе
я дам самые быстрые
и эффективные техники из своей 12-летней практики. Маше и сотням моих клиентов техники помогли уверенно проживать каждый свой день так, как им хочется!
я дам самые быстрые
и эффективные техники из своей 12-летней практики. Маше и сотням моих клиентов техники помогли уверенно проживать каждый свой день так, как им хочется!
Все участники получат 3 быстрые универсальные техники для снятия тревоги и обретения уверенности
в любой ситуации
в любой ситуации
Уверенность важно прорабатывать не только в голове, но и в теле!
Программа мастер-класса
Состояние наших мышц и наши позы определяют наш гормональный фон (то есть эмоции). Если в теле будут старые зажимы и будет преобладать гормональный фон тревоги и страха, то уверенность обрести практически невозможно.
Мастер-класс построен на методах телесной психологии.
Темы которые мы разберём на мастер-классе:
01
Какие части тела отвечают за уверенность
02
Как поменять реакции тела на стресс и страх?
03
Изменение негативного опыта в нейронных связях
04
Источники уверенности на каждый день
Состояние наших мышц
и наши позы определяют
наш гормональный фон
(то есть эмоции). Если в теле будут старые зажимы и будет преобладать гормональный фон тревоги и страха, то уверенность обрести практически невозможно.
и наши позы определяют
наш гормональный фон
(то есть эмоции). Если в теле будут старые зажимы и будет преобладать гормональный фон тревоги и страха, то уверенность обрести практически невозможно.
Как поменять реакции тела
на стресс и страх?
на стресс и страх?
Источники уверенности
на каждый день
на каждый день
Автор и ведущая
Оксана Речкалова
- Клинический психолог и телесно-ориентированный психотерапевт
- Высшее образование СПбГУ и МГУ им. Ломоносова
- Международное практическое образование: институты Швейцарии, Дании и Германии
- Более 3000 часов повышения квалификации в практической психологии и телесных практиках
- Мультимодальный супервизор
- Более 14 лет практического опыта в психологии
Те, кто прошел курс, говорят:
Cамое ценное для меня в этой группе было то, что я научилась возвращать себе уверенность через тело.
Я увидела свои страхи и начала с ними работать. Я начала хвалить и подбадривать себя за все действия, за самые простые и маленькие поступки.
Я увидела свои страхи и начала с ними работать. Я начала хвалить и подбадривать себя за все действия, за самые простые и маленькие поступки.
Это, наверное, самая быстроокупившая программа, которую я когда-либо брала.
Один из запросов был преодолеть страх повышать цену на свои услуги. Теперь я уже человек, который уверенно заявляет о ценах на свои услуги и не чувствует вину за это.
Один из запросов был преодолеть страх повышать цену на свои услуги. Теперь я уже человек, который уверенно заявляет о ценах на свои услуги и не чувствует вину за это.
Раньше я видела в агрессии помеху. И своей главной целью я считала расслабление (слишком много агрессии, напряжения, значит, надо расслабиться).
А сейчас я увидела в ней ресурс. И поняла, что агрессияв целом - это двигатель,и двигатель к моим целям.
А сейчас я увидела в ней ресурс. И поняла, что агрессияв целом - это двигатель,и двигатель к моим целям.
Хвалить себя!! Вкладывать в свой ресурс! Окружать себя людьми, что наполняют и вдохновляют!
Проявляться!! Уважать окружающих! Смело предлагать сотрудничество и взаимодействие, не боясь отказа! Неудачи и отказы - это тоже взаимодействия, тоже процесс.
Проявляться!! Уважать окружающих! Смело предлагать сотрудничество и взаимодействие, не боясь отказа! Неудачи и отказы - это тоже взаимодействия, тоже процесс.
Самым ценном для меня стало, что я могу не терять себя даже в моменты уязвимости и страха.
Я вдруг осознала, что всё, чего я так боюсь, не так уж и страшно. Хотя мозг рисует пугающие картинки.
Я вдруг осознала, что всё, чего я так боюсь, не так уж и страшно. Хотя мозг рисует пугающие картинки.
Огромное спасибо за группу! Я проходила её легко, как бы играя.
Решила в этот раз не включать перфекционизм. И в финале поняла, что изменилась внутренне, даже сложно описать на словах, но появилось другое ощущение себя, новое видение ситуаций.
Решила в этот раз не включать перфекционизм. И в финале поняла, что изменилась внутренне, даже сложно описать на словах, но появилось другое ощущение себя, новое видение ситуаций.
Беру с собой свои границы, это так здорово иметь их!
Ценное умение проявляться, иметь желания и получать желаемое, уметь просить, быть слабой, быть достойной всего того, что хочется.
Ценное умение проявляться, иметь желания и получать желаемое, уметь просить, быть слабой, быть достойной всего того, что хочется.
Беру с собой то, что у меня есть огромное количество замечательных качеств, что я всегда могу ответить «нет», так чтобы меня поняла правильно, что у меня есть агрессия и я имею право её испытывать.
В процессе проработки я стала увереннее вести себя на работе и с родными.
Стала меньше переживать обо всём. Я научилась делать первые шаги навстречу своим страхам, и всё стало чуточку проще, чем раньше казалось.
Стала меньше переживать обо всём. Я научилась делать первые шаги навстречу своим страхам, и всё стало чуточку проще, чем раньше казалось.
Cамое ценное для меня в этой группе было то, что я научилась возвращать себе уверенность через тело.
Я увидела свои страхи и начала
с ними работать. Я начала хвалить и подбадривать себя
за все действия, за самые простые и маленькие поступки.
Я увидела свои страхи и начала
с ними работать. Я начала хвалить и подбадривать себя
за все действия, за самые простые и маленькие поступки.
Азалия
участница прошлого потока
Это, наверное, самая быстроокупившая программа, которую я когда-либо брала.
Один из запросов был преодолеть страх повышать цену на свои услуги.
[...] Теперь я уже человек, который уверенно заявляет
о ценах на свои услуги и не чувствует вину за это.
Один из запросов был преодолеть страх повышать цену на свои услуги.
[...] Теперь я уже человек, который уверенно заявляет
о ценах на свои услуги и не чувствует вину за это.
Асель
участница прошлого потока
Раньше я видела в агрессии помеху. И своей главной целью я считала расслабление (слишком много агрессии, напряжения, значит, надо расслабиться).
А сейчас я увидела в ней ресурс. И поняла, что агрессия
в целом - это двигатель,
и двигатель к моим целям.
А сейчас я увидела в ней ресурс. И поняла, что агрессия
в целом - это двигатель,
и двигатель к моим целям.
Елена
участница прошлого потока
Хвалить себя!! Вкладывать
в свой ресурс! Окружать себя людьми, что наполняют
и вдохновляют!
Проявляться!! Уважать окружающих! Смело предлагать сотрудничество и взаимодействие, не боясь отказа! Неудачи и отказы - это тоже взаимодействия,
тоже процесс.
в свой ресурс! Окружать себя людьми, что наполняют
и вдохновляют!
Проявляться!! Уважать окружающих! Смело предлагать сотрудничество и взаимодействие, не боясь отказа! Неудачи и отказы - это тоже взаимодействия,
тоже процесс.
Олеся
участница прошлого потока
Самым ценном для меня стало, что я могу не терять себя даже в моменты уязвимости
и страха.
Я вдруг осознала, что всё, чего
я так боюсь, не так уж и страшно. Хотя мозг рисует пугающие картинки.
и страха.
Я вдруг осознала, что всё, чего
я так боюсь, не так уж и страшно. Хотя мозг рисует пугающие картинки.
Анна
участница прошлого потока
Огромное спасибо за группу!
Я проходила её легко,
как бы играя.
Решила в этот раз не включать перфекционизм. И в финале поняла, что изменилась внутренне, даже сложно описать на словах, но появилось другое ощущение себя, новое видение ситуаций.
Я проходила её легко,
как бы играя.
Решила в этот раз не включать перфекционизм. И в финале поняла, что изменилась внутренне, даже сложно описать на словах, но появилось другое ощущение себя, новое видение ситуаций.
Инна
участница прошлого потока
Беру с собой свои границы,
это так здорово иметь их!
Ценное умение проявляться, иметь желания и получать желаемое, уметь просить, быть слабой, быть достойной всего того, что хочется.
это так здорово иметь их!
Ценное умение проявляться, иметь желания и получать желаемое, уметь просить, быть слабой, быть достойной всего того, что хочется.
Анна
участница прошлого потока
Беру с собой то, что у меня
есть огромное количество замечательных качеств,
что я всегда могу ответить
«нет», так чтобы меня поняла правильно, что у меня есть агрессия и я имею право
её испытывать.
есть огромное количество замечательных качеств,
что я всегда могу ответить
«нет», так чтобы меня поняла правильно, что у меня есть агрессия и я имею право
её испытывать.
Надежда
участница прошлого потока
В процессе проработки я стала увереннее вести себя на работе
и с родными.
Стала меньше переживать
обо всём. Я научилась делать первые шаги навстречу своим страхам, и всё стало чуточку проще, чем раньше казалось.
и с родными.
Стала меньше переживать
обо всём. Я научилась делать первые шаги навстречу своим страхам, и всё стало чуточку проще, чем раньше казалось.
Елена
участница прошлого потока
.... и еще более 100 отзывов участников, которые обрели новую уверенность в своем теле.
