Эмоциональный детокс

27 апреля - 31 мая
5 недель работы со своими
эмоциями и телесными блоками
До повышения цены осталось
дней
часов
минут
секунд
Цели программы
Научиться воспринимать и трансформировать свои эмоции
Разобраться со старыми негативными ситуациями в жизни
Избавиться от эмоциональных блоков в теле
Эта группа для вас, если
  • Вы хотите понимать свое тело и эмоции, управлять ими
  • У вас много тревог, страхов и стресса
  • Вы часто срываетесь на близких, не управляете агрессией
  • Вам не хватает энергии для каких-то целей и задач
  • У вас возникают непонятные болезненные симптомы
  • Вы переедаете или у вас есть проблемы с пищеварением
Error get alias
Записаться на терапевтическую
онлайн-группу
Выбрать тариф
Результат группы — живое, свободное тело!
О программе
5 недель – 4 блока – более 40 техник и упражнений
Первый блок:
  • Понимание эмоций, их природы и нейробиологии
  • Наработка навыка заземления - самого базового и важного для дальнейшей работы с эмоциями
  • Развитие навыка центрирования и обретение внутренней опоры
  • На телесном уровне работаем с ногами, позвоночником, тазом и кишечником
Второй блок:
  • Накопление психического ресурса для работы со сложным ситуациями и эмоциями
  • Поднятие уровня энергии в теле
  • Определение проблемных сфер в жизни и формулирование запросов на группу
  • Экологическая проверка запросов
Третий блок:
  • Работа со сложным эмоциями, которые тормозят нас в жизни и формируют телесные блоки
  • Проработка следующих эмоций: страх, гнев, обида, вина, стыд и зависть
  • Работа с личными границами
  • На телесном уровне работаем с шейным зажимом, коленями, диафрагмой, горловым и грудным блоками
Четвёртый блок:
  • Практики социального взаимодействия и техники управления своим и чужим эмоциональным состоянием
  • Интеграция полученных знаний и прожитого опыта
О ведущей
Оксана Ефимова
Ведущая марафона
Телесно-ориентированный психотерапевт, клинический психолог. Ведет практику более 9 лет. Помогает справится с психосоматикой, тревогой и неуверенностью, телесными зажимами. Автор блога по телесной психологии @telo_psy.

Базовое образование: кафедра медицинской психологии и психофизиологии СПбГУ и кафедра общей психологии МГУ им. Ломоносова

Практическое образование: более 1800 часов повышения квалификации по направлениям телесно-ориентированная психотерапия, работа с кризисами, когнитивно-поведенческая психотерапия и т.д.

В практике использую интегративный подход.
Подробнее о моем образовании и методах здесь.
Выберите подходящий формат участия
Самостоятельная работа
  • 5 недель участия
  • доступ к закрытому чату в Telegram
  • краткий теоретический материал по темам и техникам
  • аудио- и видеоинструкции по выполнению заданий
  • проверка домашних заданий куратором
  • самостоятельное прохождение всех заданий
  • при невыполнении задания в срок — исключение из марафона
2500
1500 ₽
Участвовать
С поддержкой
  • 5 недель участия
  • доступ к закрытому чату в Telegram
  • краткий теоретический материал по темам и техникам
  • аудио- и видеоинструкции по выполнению заданий
  • проверка домашних заданий куратором
  • обратная связь по заданиям от телесного психолога
  • бонус: глубокая видео-практика
4900
4200 ₽
Участвовать
Погружение
  • 5 недель участия
  • доступ к закрытому чату в Telegram
  • краткий теоретический материал по темам и техникам
  • аудио- и видеоинструкции по выполнению заданий
  • проверка домашних заданий ведущей
  • обратная связь по заданиям от ведущей
  • бонус: глубокая видео-практика
  • две индивидуальные 30 минутные онлайн-сессии с психологом
9900
8900 ₽
Участвовать
Отзывы о программах онлайн марафонов
Ответы на частые вопросы
Другие группы