1 занятие: Введение в курс. Стадии развития нашего телесного Я. Возвращение в тело.
Введение в курс. Стадии развития нашего телесного Я. Возвращение в тело. Изучаем наше тело и эмоциональную память. Диагностика и осознавание тела. Мягко выстраиваем контакт с телом через практики и телесные медитации.

2 занятие: Право на жизнь и контакт с миром
Осваиваем через тело право на контакт, право на жизнь.Преодолеваем страх перед жизнью и замирание. Мягко включаем тело.Мини-техники для того, чтобы почувствовать контакт с собой. Снимаем тревогу, учимся просто быть в моменте. Делаем глубинные практики на проработку внутриутробного периода и первых нескольких месяцев жизни.

3 занятие: Право на потребности и желания
Право на контакт, который нужен именно вам. Право слышать свои потребности и говорить о них. Право сказать да и нет. Право брать то, что нужно, от мира. Развитие ощущения наполненности и удовлетворения. Развитие навыка заботы о себе. Выход из состояния беспомощности, обиды, неудовлетворенности.

4 занятие: Право на самостоятельность и помощь
Учимся слышать свои истинные импульсы, следовать им. Развиваем навык просить и принимать принимать помощь, оставаясь собой. Учимся поддерживать интерес, мотивацию и завершать дела.

5 занятие: Право на успех и свою силу
Право ощущать и использовать свою силу на полную. Право быть полезным без ущерба себе. Право на свою агрессию и экологичное выражение сильных чувств и недовольства. Работа с чувством ответственности и вины.

6 занятие: Право на чувственность и любовь
Право на проявление своей чувственности и сексуальности. Раскрытие чувственности через тело. Активация мышц сексуальности. Работа со стыдом. Соединение сердечных чувств и сексуальных импульсов.

7 занятие: Введение в тему моторных полей.
Моторные поля сжатие - расширение. Право быть закрытым, право быть открытым. Способность доверять себе и внешнему миру. Выстраиваем баланс между закрытостью и открытостью. Работаем с личными границами.

8 занятие: Моторные поля напряжение - расслабление
Право быть расслабленным и отдыхать. Право быть напряженным, активным и собранным. Навык быть собранным там, где надо, чувствовать активность. Умение справиться с тревогой. Работа с симпатикой и парасимпатикой. Развиваем навык переключения между напряжением и расслаблением.

9 занятие: Моторные поля притягивание - оттлакивание
Право отталкивать и притягивать. Право брать что-то важное для себя и удерживать это. Право отталкивать то, что не нравится. Работа с личными границами.

10 занятие: Моторное поле прямота - гибкость
Право быть прямолинейным, выражать прямо свои чувства и мысли. Право быть целеустремленным и двигаться прямо к ним. Право быть творческим и гибким в принятии решений. Возможность видеть много вариантов в мире. Развитие креативности.Выстраиваем баланс между гибкостью и целеустремленностью.

11 занятие: Левая и правая стороны тела.
Целостность и баланс. Мужское и женское в нашем теле и психике. Прорабатываем ощущение целостности и пульсации. Приходим в состояние баланса, равновесия и устойчивости.

12 занятие: Завершение и интеграция
Вспоминаем все занятия. Делаем специальные техники интеграции, чтобы закрепить новый опыт в нейронных связях.

Упражнения и практики для отработки запросов:

• Нужно больше безопасности
• Важно прожить горе и печаль
• Не хватает контакта с собой
• Нужно больше уединения
• Хочется перестать играть роль
• Хочется быть более закрытым от кого-то, чего-то
• Хочется быть более видимым, заметным
• Хочется занимать больше места
• Хочется быть более открытым
• Хочется позволять себе больше
• Хочется больше проявляться

Упражнения и практики для отработки запросов:

• Не могу собраться и доделать что-то
• Нет сил на достижение целей
• Не могу постоять за себя, защититься
• Всё время опаздываю
• Не ощущаю свою силу
• Апатия, вялость, слабость
• Не могу расслабиться
• Плохо сплю
• Много тревог и паники
• Слишком много контролирую
• Не умею просто принимать хорошее
• Много посторонних мыслей
• Не могу оценить свои достижения
• Во время отдыха чувствую вину

Упражнения и практики для отработки запросов:

• Не могу попросить то, что хочу
• Не могу взять то, что мне нужно
• Не могу удержать то, что принадлежит мне
• Сложно просить помощи
• Слишком сильно держусь за что-то
• Не могу наслаждаться своими достижениями
• Не могу почувствовать, что есть что-то моё
• Плохие личные границы
• Нет своего личного пространства
• Сложно сказать "Нет" и отказать
• Сложно выразить недовольство
• Сложно устоять перед манипулициями
• Постоянно нахожусь в конфронтации с кем-то

Упражнения и практики для отработки запросов:

• Важно быть более дипломатичным
• Хочется уметь переключать я с одного дела на другое
• Есть застревание в мыслях, эмоциях, решениях
• Важно увидеть разные варианты
• Хочется больше удовольствия от процесса
• Важно быть менее критичным
• Не могу прямо выразить то, что думаю
• Много манипулирую, не могу прямо говорить о своих желаниях
• Не хватает внимания для движения к цели
• Не хватает силы воли
• Распыляюсь на мелкие не важные дела
• Не могу выразить недовольство прямо
• Много пассивной агрессии
• Хочу говорить прямо о своих чувствах
• Слишком прямолинейный, раню чувства других