1 занятие
Введение в курс, правила участия.
Устойчивость и заземление. Работа с ногами, крестцом и спиной.
Анализ причин неуверенности.
2 занятие
Устойчивость и заземление.
Упражнение для диагностики и психокоррекции "Мое дерево".
Формулировка запросов на работу в курсе.
3 занятие
Озвучивание психологических запросов на работу и первичная работа с ними.
Техника эмоциональной и психологической устойчивости "Центрирование"
4 занятие
Работа с темой страхов. Техника "Первые шаги".
5 занятие
Работа с ощущением безопасности и спокойствия. Практики "Желтый центр", "Горячие стопы", "Зерно".
6 занятие
Тема истинных желаний и уверенности в них.
7 занятие
Работа с ограничивающими установками и ощущением своей силы.
8 занятие
Работа с психологическими границами.
9 занятие
Работа с психологическими границами и навыком отстаивать себя.
10 занятие
Работа с техниками экологичного выражения и проживания агрессии. Разбор видов агрессии.
11 занятие
Работа с манипуляциями, изучение методов позитивного влияния.
12 занятие
Завершающее занятие, интеграция пройденного материала. Техника "якорь уверенности"