ПРАКТИКА «СИЯНИЕ»
Время выполнения ~ 7 мин.
Просто садитесь удобно с ногами на пол или по-турецки.
❗️Важно не прислоняться спиной ни к чему. Спина ровная. Это нужно для того, чтобы лёгкие могли расширяться и в сторону спины во время дыхания.
Будем работать с областью диафрагмы.