01

02

03

04

Источник уверенности на каждый день.

Выполняйте в ситуации, когда думаете, что вы чего-то не достойны, что еще не достаточно хороши, чтобы засеять.

Как перестать сомневаться в себе?

В любом удобном для себя положении (сидя на стуле или на полу) слушаешь это аудио и следуешь за голосом.

Состояние наших мышц
и наши позы определяют
наш гормональный фон
(то есть эмоции). Если в теле будут старые зажимы и будет преобладать гормональный фон тревоги и страха, то уверенность обрести практически невозможно.

Как поменять реакции тела
на стресс и страх?

Источники уверенности
на каждый день

01

02

Выполняйте во время того, как почувствуете без причины накатившуюся тревогу и стресс.

В видео представлены 7 быстрых техник. Выберите те, которые вам по душе больше всего.

01

Внутренний ребенок: это наши естественные импульсы, наши хочу, наша радость

Внутренний родитель: это наши установки от родителей и социума, наши надо и должен. Это и есть наш внутренний критик!!!

Внутренний взрослый: наша взрослая адекватная часть, наша осознанность, часть, которая осознанно выбирает, как поступить сейчас лучшим и адекватным образом, учитывая обстоятельства и наши желания.

Время просмотра ~ 4 минуты

Инструкция по подготовке ~ 1 минута

02

Время просмотра ~ 23 минуты

03

01

Это не просто инструкция, а реальное руководство к действию, проверенное на мне и тысячи моих учеников и клиентов.