Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Продолжая работу с сайтом, вы даёте согласие на использование cookie-файлов.
OK
Записаться

Бесплатный двухдневный практикум

«Пока, тревога!
Прощай, перфекционизм!»

Даты уточняются

Два вечера практик из телесной психотерапии:
поймёте, что скрывается за тревогой, и начнёте снижать её.

  • 2 дня
  • Онлайн
Хочу на практикум

Бесплатно, регистрация за минуту

Ведущая практикума
Оксана Речкаловаклинический психолог

Узнаёте себя?

Отметьте, что откликается. Три и больше — практикум для вас.

Откликается: 0 из 8

Тогда вам на практикум Хочу на практикум

Программа

День 1

  • Что скрывается за тревогой — и зачем она нужна
  • Какие проявления перфекционизма вы не замечали
  • Как связаны тревога и усталость
  • Подавленная злость и тело: где живёт ваша тревога
  • Практики телесной психотерапии прямо на встрече
  • Танцевальная терапия от перфекционизма

День 2

  • Алгоритм снятия тревоги и обретения уверенности: 4 опоры
  • Базовая безопасность: как перестать реагировать на «муху» как на медведя
  • Возвращаем себе свои желания
  • Личные границы и право на «нет»
  • Сила здоровой злости: техника в финале
  • Заземление — упражнения, которые остаются с вами

В конце практикума Оксана расскажет о группе «Глубинная уверенность» — можно послушать и решить, подходит ли она вам.

Как проходит практикум

💬

Живая встреча и чат

Это не запись курса: мы вместе пишем в чат, делимся историями и получаем поддержку.

🧘

Практики, а не лекции

Техники телесной психотерапии, которые можно применить сразу — «скорая помощь» от тревоги.

🔞

Откровенно, 18+

Оксана говорит честно и иногда крепко. Можно и вам писать без купюр.

Ведущая практикума

Ведущая практикума Оксана Речкалова

Оксана Речкалова — клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт.

  • Руководитель программ, методолог, преподаватель
  • Преподаватель Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической лиги
  • Мультимодальный супервизор
  • Высшее образование: СПбГУ (кафедра медицинской психологии и психофизиологии)
  • Международное образование: институты Швейцарии, Дании и Германии
  • Аккредитованный супервизор ОППЛ
  • Более 800 часов личной терапии
  • Более 16 лет практического опыта в психологии

Сама прошла путь от «беспроблемного ребёнка» и золотой медалистки с бесконечным потоком тревожных мыслей к спокойной уверенности — и учит этому других.

Вопросы и ответы

Нужна ли подготовка?

Нет. Достаточно удобного места, интернета и готовности быть активной в чате. Лучше без отвлекающих дел в эти часы.

Это замена терапии или лечения?

Нет. Практикум — образовательный формат. При тяжёлых состояниях обращайтесь к врачу-психиатру или психотерапевту очно.

Что за группа «Глубинная уверенность»?

Авторская группа Оксаны, которую она проводит раз в год. На практикуме её презентуют — участвовать в ней необязательно.

Что, если я не смогу быть на практикуме?

Оставьте заявку заранее — мы напомним о встрече. Условия по записи уточняйте у организаторов.

Пока, тревога!
Увидимся на практикуме

Два вечера практик и поддержка в чате. Бесплатно.

Записаться бесплатно

Даты уточняются